Yüzücünün Omuzu, yüzücüler arasında korkulan bir tabirdir. Özellikle rekabetçi ortamlarda yoğun yüzme seanslarında gereken yüksek hacimli kol rotasyonları nedeniyle, yüzücüler omuz sorunları açısından yüksek risk altındadır.
Üsküdar Çengelköy Fizyohol Fizyoterapi ve Egzersiz Danışmanlık Merkezi, yüzücülerde sık görülen omuz problemlerine yönelik kişiselleştirilmiş fizyoterapi programları ile hem ağrıyı azaltmak hem de performansı artırmak için profesyonel çözümler sunar.
Yüzücü Omuzu Nedir?
Yüzücü Omuzu, herhangi bir omuz ağrısı için genel bir etiket olmaktan çok, omuzun ön-lateral kısmında hissedilen ve subakromial bölgeyle sınırlı olabilen kas-iskelet sistemi kaynaklı bir sorundur. Bu durum omuz ekleminin çevresindeki hareket kabiliyetini sınırlayan önemli bir rahatsızlıktır.
Fizyohol’un fizyoterapistleri, bu tür kas-iskelet sistemi sorunlarını değerlendirmede klinik tecrübeye sahip olup danışanlarının sağlığına kavuşmalarına katkıda bulunur.
Yaygın Belirtiler
Yüzücü Omzun’un en yaygın belirtisi, omuzun arkasında hissedilen ağrıdır. Ancak bazı bireylerde bu ağrı omuzun ön kısmında da yoğunlaşabilir. Yüzmenin gerektirdiği tekrarlı baş üstü kol hareketleri, ağrıyı daha da kötüleştirerek performans kaybına neden olabilir.
Yüzücülerin büyük bir bölümü en az bir antrenmanı kaçırmalarına neden olacak kadar ciddi omuz ağrısı yaşadıklarını bildirmiştir. Bu da sorunun ne kadar yaygın ve etkili olduğunun göstergesidir.
Daha az belirgin ancak önemli semptomlar arasında hareket kısıtlılığı ve omuzda güç kaybı yer alır. Bu semptomlar çoğu zaman göz ardı edilse de, erken müdahale edilmediğinde ciddi sakatlanmalara yol açabilir.
Fizyohol’de yapılan ayrıntılı postür ve hareket analizi, bu belirtilerin erken fark edilmesini ve uygun müdahalenin planlanmasını sağlar.
Nedenler
Yüzücü Omuzunun birçok nedeni olabilir. En sık karşılaşılan neden, rotator manşet tendonu, biseps tendonu ya da subakromial bursayı etkileyen subakromial sıkışmadır. Sıkı bir arka kapsül, bu sıkışmanın en yaygın nedenidir.
Rekabetçi yüzücülerde ise daha çok ikincil sıkışmalar görülür. Bu tür sıkışmalar, yüksek hızda yapılan baş üstü hareketlerin omuz tendonlarına fazla yük bindirmesi sonucu oluşur. Bu durum başlangıçta kas yorgunluğu olarak kendini gösterse de, zamanla kas ve eklem gevşekliği gelişerek omuz stabilitesini bozar.
Ayrıca ağrının aşırı kullanım, yanlış kullanım, kötüye kullanım veya tamamen kullanılmama gibi dört temel sebebe dayalı olabileceğini belirtir:
- Aşırı kullanım: Yeterince iyileşme süresi tanımadan sürekli antrenman yapılmasıdır.
- Yanlış kullanım: Uygunsuz teknik ya da ekipman kullanımı. Örnek: Hatalı vuruş mekaniği.
- Kötüye kullanım: Kaslara gereğinden fazla yük bindirilmesi. Örnek: Gerginliği artıran el kürekleriyle fazla antrenman.
- Kullanılmama: Antrenmana uzun süre ara verilmesi sonucu kasların zayıflaması ve kontrol kaybı.
Üsküdar Çengelköy Fizyohol Fizyoterapi ve Egzersiz Danışmanlık Merkezi, tüm bu nedenlere doktor yönlendirmesi sonrasında terapi protokolleri ile yüzücülerin performanslarını korurken sakatlık riskini minimize etmeyi amaçlar.